Er din motivation stadig på ferie?
De fleste af os er ved at være tilbage på arbejde, men hvis du allerede efter få dages eller blot et par ugers arbejde føler dig træt og klar til ferie igen, så er det tid til at evaluere, hvordan du vender tilbage til arbejdet.

Måske har du, ligesom jeg, følelsen af, at du er genetisk disponeret til at holde ferie. Man sover bedre, kroppen føles lettere, og den indre ro breder sig. Nervesystemet falder til ro, og følelsen af konstant at skulle noget, aftager. Du har gjort alt rigtigt: holdt dig fra arbejdet, sat autosvar på og bedt kollegaerne om kun at kontakte dig i nødstilfælde.
Men som altid, når sommerferien er ovre, ringer klokken ind igen, og anden halvleg af 2024 er begyndt. Selvom du er ladet op og (måske) glæder dig til at komme tilbage, så falder din energi og motivation hurtigt – som et iPhone-batteri i frostvejr. Fra 100% opladning til den røde zone på ingen tid.
Du møder ind til en overfyldt indbakke, kollegaer, der har fyldt kalenderen med møder for at catche op, og medarbejdere med spørgsmål, der er sparet op hen over sommeren. Snart opstår følelsen af, at folk står i kø foran dit kontor. Det varer ikke længe, før trætheden melder sig, og post-ferie blues sætter ind – en næsten sørgmodig følelse over, at ferien er slut.
"Chef, jeg kan desværre kun komme på arbejde 3 timer i dag..."
Forskning viser, at den bedste måde at vende tilbage efter en ferie er gradvist. Men at ringe til chefen og sige: "Jeg arbejder 2 timer mandag, 3 timer tirsdag, 4 timer onsdag..." er stadig ikke realistisk for de fleste af os. Hvis det er acceptabelt på din arbejdsplads, så send din chef en kærlig tanke! Er du leder, så overvej at give folk en "tilbage fra ferie"-indslusningsordning, hvor de kan trappe op over 3-4 dage.
Så hvad kan du gøre, hvis du er en af dem, som hurtigt brænder ud efter en ferie?
Udvid din out-of-office-besked: Sæt dit autosvar til at vare to dage længere end din faktiske tilbagekomst. Det giver dig to dage uden møder og forventninger, hvor du kan få overblik og catche op i ro og mag.
To-Do og Ta-Da lister: Lav både en "To-Do"-liste med opgaver, der skal følges op på, og en "Ta-Da"-liste, hvor du noterer alt, du får gjort – om det er arbejdsrelateret, hjemlige pligter eller fritidsaktiviteter. Det giver en følelse af at være produktiv og nå en masse.
Catch-up challenge: Har du en stor bunke e-mails og opgaver, der venter? Sæt dig selv en "catch-up"-udfordring, hvor du sætter et mål om at klare et bestemt antal e-mails eller opgaver inden for en tidsramme, og beløn dig selv med en lille pause eller treat, når du når dit mål.
Forberedelse før ferien: Inden du går på ferie, planlæg de tre første dage efter din tilbagekomst. Det giver ro og struktur, når du ved, hvad der skal gøres, så du nemt kan tilføje nye opgaver uden at starte fra nul.
Undgå mandagsstart: Lad din første arbejdsdag være en onsdag eller torsdag, så du får en blødere start og en kortere uge, hvor weekenden allerede er lige om hjørnet.
Tilbage-til-kontoret-playliste: Lav en playliste med sommerhits, der minder dig om din ferie. At skråle med på din yndlingssang på vej til arbejde kan hurtigt bringe det gode humør tilbage.
Skab et "kom tilbage fra ferie"-ritual: Bryg en ekstra god kop kaffe, undgå møder før kl. 10, og planlæg små pauser med korte gåture for at komme godt i gang igen.
Planlæg den næste ferie: Nogle gange er det rart at have noget at se frem til. Efteråret kan føles langt, hvis ikke der er et break undervejs. Det behøver ikke være en lang ferie – måske bare en weekend, hvor du planlægger noget specielt.
At vende tilbage til arbejdet efter en ferie handler ikke kun om at springe direkte ind i hverdagen igen, men om at skabe en balance, hvor du kan bevare den ro og energi, du har opbygget. Ligesom du ikke ville løbe et maraton uden at varme op, er det vigtigt at give dig selv tid og plads til at glide tilbage i arbejdet gradvist. Ved at tage en mere bevidst og blødere tilgang kan du undgå at brænde ud for hurtigt og i stedet give dig selv mulighed for at trives bedre – både i arbejdet og i livet.
Hvis du kunne lide dette blogindlæg og gerne vil have mere ro og balance i dit liv, så læs også om de 7 typer af ro: Genoplad dit ledelsesbatteri med De 7 Typer af Ro (milleschou.com)
Komentáre