top of page

Et alternativt nytårsfortsæt!


Jeg er ikke den bekymrede type. Men frustration, det er en følelse, jeg kender til! Jeg kan blive maks frustreret. Den der blanding mellem pisse irriteret, sur, utålmodig, skuffet og en form for resigneret opgivelse. Det er når jeg har lyst til at råbe ARGGGGG! Oftest udløses min frustration af ret ligegyldige ting som når toiletbrættet ikke er slået ned, når jeg sidder fast i trafikken, eller når de andre bilister er nogle idioter. Også når renterne stiger, så mit lån bliver dyrere, og når flyrejsen, jeg havde besluttet mig for at købe, pludselig stiger voldsomt i pris eller når kollegaen, ikke lige lavede præsentationen som jeg ville have gjort og når folk lover noget og ikke holder det.



Listen er lang, alt for lang. Men i forbindelse med at jeg har overvejet mit nytårsfortsæt, så har jeg besluttet mig for at jeg ikke gider bruge energi og mental kapacitet på at gå og være frustreret. For det er gået op for mig, at de ting jeg bruger mest mental energi på, er ting jeg slet ikke har indflydelse på. Og det er altså spild af god energi!


Serenity bønnen:

Kender du "Serenity bønnen" som teologen Reinhold Niebuhr er ophavsmand til? Den beskriver det så elegant:


"Gud, giv mig sindets ro til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre, Modet til at ændre de ting, jeg kan, Og visdommen til at kende forskellen."


Og det sidste i bønnen er absolut det sværeste. For det lyder så simpelt og klogt, men har du egentlig overvejet, hvilke ting du kan ændre på og hvilke du ikke kan?


Her kommer en liste over nogle af de ting, som du kan ændre.


Ting du kan ændre på:


Dine handlinger:

  • Din nuværende adfærd.

  • Din fremtidige adfærd.

  • Hvordan du reagerer på andres adfærd.

  • Hvordan du bruger din tid.

  • Hvem du tilbringer tid med, dine venner, hvordan du er i et forhold.

  • Hvordan du anvender dine talenter og styrker.

  • Hvilket initiativ, drive, engagement, udholdenhed og fokus du angriber dagen med

  • Løfter, du holder, og folk, du svigter.

  • Dit sundhedsniveau i forhold til ernæring og fitness.

  • Vaner, både gode og dårlige.

  • Valg, du træffer.

  • Forberedelser og planer, du laver.

  • Impulskontrol.

  • Din adfærd, som irriterer andre.

  • Hvor du bor, hvor du arbejder, hvad du bruger din fritid på, din karriere.

  • Ansvaret, du tager for dig selv, og hvem du vælger at bebrejde.

  • Hvornår du vælger at engagere dig, hvornår du accepterer, hvornår du følger efter, hvornår du tilpasser dig, hvornår du udtrykker modstand, hvornår du gør indsigelser, og hvornår du informerer omkring kritiske situationer.

  • Hvor du handler, hvordan og hvad du forbruger, og hvordan du sparer.

  • Hvornår og hvordan du bruger din magt.

  • Hvornår du undskylder og til hvem. 

  • Beslutningen om at gøre dit bedste, eller mindre end dit bedste.

  • Hvordan du håndterer konflikter og uenigheder.

  • Din evne til at tilpasse dig forandringer.

  • Hvordan du prioriterer dine opgaver.

  • Din evne til at delegere opgaver.

  • Hvordan du udtrykker og håndterer følelser.

  • Din evne til at lære af fejl og modgang.

  • Hvordan du opretholder arbejds-livsbalancen.

  • Din evne til at etablere og opretholde grænser.

  • Hvordan du engagerer dig i personlig udvikling.

  • Din evne til at give og modtage feedback konstruktivt.


Hvad du kommunikerer til andre:

  • Hvad du siger, hvordan du siger det, hvem du siger det til, og hvornår du siger det.

  • Autenticiteten af din udtryksform - virker du ærlig eller uærlig.

  • Hvem du hilser på, og hvordan du hilser dem.

  • Ansigtsudtryk, kropssprog, gestus, holdning.

  • Pleje, påklædning og personlig hygiejne.

  • Den attitude, du udstråler.

  • Hvad du skriver, siger og deler.

  • Hvem du inkluderer, og hvem du ekskluderer.

  • Dit offentlige image.

  • Autentisk information eller vildledende, manipulerende, ufuldstændig information.

  • Løfter, du giver, når du siger "Ja" og fravalg når du siger "Nej".

  • Hvem du viser respekt for, og hvem du er mindre respektfuld overfor.

  • Hvad og hvem du siger fra overfor.

  • Hvem du afbryder, og hvem du tillader at afbryde dig.

  • Den tillid, du udviser, og den tillid, du får.


Hvad du ved:

  • Fakta, du har indsamlet.

  • Din forståelse af ting.

  • De beviser, du overvejer.

  • Den erkendelsesteori, du anvender til at vælge dine overbevisninger.

  • Din ekspertise og færdigheder og hvordan du anvender dine talenter.

  • Dine læsefærdigheder og logik.

  • Hvad du studerer, læser, lytter til, og lærer af.

  • Hvad du stiller spørgsmål ved, og hvad du accepterer.

  • Dit selvopfattelse, herunder din forståelse af dit autentiske selv.


Hvordan du tænker:

  • Dine værdier.

  • Hvad du tror på i forhold til stereotyper, religiøse overbevisninger og loyalitet.

  • Hvad du frygter.

  • Hvad du er taknemmelig for.

  • De antagelser, du laver.

  • Hvem du stoler på.

  • De synspunkter du har.

  • Hvad du værdsætter, hvordan du evaluerer information.

  • Dine prioriteter og fokus for din opmærksomhed.

  • Hvad du anser for vigtigt og hvad du anser for uvigtigt.

  • Dit humør og attitude - om du er optimistisk eller pessimistisk.

  • De alternativer til en problemstilling, du genererer og overvejer.

  • Din medfølelse, empati og forståelse for andre.

  • Dit niveau af skepsis og åbenhed overfor nye ideer.

  • Hvordan du vælger venner, og hvem du betragter som venner.

  • Hvem du vælger som fjender, og hvem du frygter.

  • Din vilje.

  • Dit niveau af emotionel intelligens.


Hvad du håber, drømmer og stræber efter:

  • Dine mål og ønsker for fremtiden.

  • Dine idealer og visioner.

  • Din passion og brændende ønsker.

  • Dine karrieremål og personlige milepæle.

  • Dine ønsker for personlig udvikling.

  • Dine projekter og initiativer.

  • Dine kreative og innovative tanker.

  • Dine strategier for at overvinde udfordringer.

  • Dine rollemodeller og inspirationskilder.

  • Dine forestillinger om en ideel fremtid.

  • Dine ønsker til samfundsmæssige ændringer.

  • Dine håb for en bæredygtig fremtid.

Jeg kunne blive ved, for listen er på ingen måde udtømmende. Men det fede er, at listen over ting, du ikke kan ændre og derfor ikke bør bruge din tid eller mentale kapacitet på, er noget kortere! Så hvilke ting vil du ikke bruge din mentale båndbredde på længere?


Ting, du ikke kan ændre:


  • Din fortid og tidligere begivenheder.

  • Handlinger eller valg foretaget af andre.

  • Den familie du er født ind i.

  • Naturlovene og fysiske begrænsninger.

  • Andres holdninger og overbevisninger.

  • Hvad andre lægger op på sociale medier.

  • Tidens gang og det at blive ældre.

  • Biologiske og genetiske faktorer.

  • Vejret.

  • Vi skal alle dø på et tidspunkt.

  • Nyhedernes fokus på kriser og katastrofer.

  • Uventede og uforudsigelige begivenheder.

  • Andres følelser og reaktioner.

  • Historiske begivenheder.

  • Andre menneskers beslutninger.

  • Andre menneskers tanker og opfattelser af dig.

  • Tidligere generationers handlinger.

  • Andres politiske og religiøse overbevisninger.

  • Andre menneskers frie vilje og dømmekraft.

  • Naturkatastrofer og uforudsigelige naturfænomener.

  • Myldertidstrafikken og forsinket offentlig transport.

  • Økonomiske cyklusser, markedsudsving og renter.

  • Aktiemarkedet udvikling.

  • Konkurrenters handlinger.

  • Teknologisk udvikling og hastighed.

  • Den globale politiske situation og internationale relationer.

  • Andres livserfaringer, oplevelser og baggrundshistorie.

  • De følelser og reaktioner, som begivenheder kan fremkalde hos andre.


Det er sikkert heller ikke en udtømmende liste, så skriv endelig, hvis der er noget, jeg mangler.


Mit alternative nytårsfortsæt er, at eliminere frustrationer som ikke giver mening:

I forhold til mit alternative nytårsfortsæt har jeg printet listen ud og sat den på min opslagstavle. Jeg har så overstreget de ting, jeg vil forsøge at blive bedre til og som jeg gerne må bruge tid og mental energi på med en grøn overstregningstusch, og de ting jeg vil holde op med at bruge krudt på, da jeg alligevel ikke kan ændre dem, har jeg overstreget med en rød overstregningstusch. Og så har jeg lovet mig selv, at hver gang jeg kan mærke frustrationen boble, så vil jeg spørge mig selv, om det er noget, jeg kan ændre på eller ej.


Vi ses om et år, så skal jeg fortælle, hvordan det er gået!



"Når du ikke kan ændre verden, så ændre dine følelser."


Comments


066E3FAC-EC90-4473-868E-FD4B1F3032DD.PNG

Skønt at se dig her! 

Mit håb er at kunne inspirere dig en smule og måske ændre lidt på dit verdensbillede af, hvad god ledelse er. Jeg er en "people-person"; for mig er mennesker i centrum! Men lad dig ikke narre, jeg er dybt fascineret af alle de digitale muligheder, der findes. Jeg tror blot ikke, at man kan maksimere værdien af disse muligheder uden at tage højde for de mennesker, der skal sikre, at de udnyttes fuldt ud.

Inspiration lige i indbakken?

Tak for din tilmelding

Hvad har du på hjertet?

Send mig gerne en besked

Tak for din besked!

bottom of page