top of page

Genoplad dit ledelsesbatteri med De 7 Typer af Ro

Dyk ned i hvordan en ændret opfattelse af ro kan give mere balance



Har du nogensinde følt dig udmattet, hvor en god nats søvn simpelthen ikke var nok? Den følelse, hvor du vender tilbage fra en lang sommerferie og allerede føler dig overvældet af arbejdsbyrden inden for en uge? Du kan bedst sammenlignes med en 'And,' helt rolig på overfladen (for dit lederimage skal jo helst ikke få ridser), mens benene padler panisk under overfladen for at holde dig flydende. Du er mast og udkørt, men samtidig klemmer du ballerne sammen og kommer videre. For her piver vi jo ikke! Det er den der følelse af at miste overblikket og få følelsen af at drukne i alle krav og forventninger.


Jeg har været der flere gange og har haft øjeblikke, hvor jeg næsten ikke kunne genkende mig selv i spejlet. Jeg ved, jeg har haft lyst til at stikke af fra det hele, slukke telefonen og bare kravle tilbage i seng, og helst med en stor plade Marabou-chokolade. Men i det seneste år er jeg stødt på det man kalder "De 7 Typer af Ro". Og det giver simpelthen så meget mening, især når du føler dig som en 'And'.


Ideen er at ændre vores opfattelse af ro. Ro kan tage mange former. Her er de 7 typer af ro, som vi alle har brug for:


1. Fysisk Ro: Her er både passiv og aktiv fysisk ro inkluderet. Søvn og en god middagslur hører til i den passive kategori, mens yoga, et varmt bad eller en beroligende massage hører til de aktive former.Men begge dele fremkalder en afslappet fornemmelse i kroppen og bidrager til restitution.


2. Mental Ro: Dette indebærer at berolige sindet. Prøv at tage bevidste pauser i løbet af dagen. Hver anden time er en god rettesnor. Det kan være en kort gåtur, en 5-minutters meditation eller blot nedskrivning af dine tanker i en notesbog. Dette giver klarhed og forbedret fokus.


3. Sanse Ro: Vi lever i en verden med konstant overstimulering, så det er tid til at tage kampen op imod skærmene. Læg telefonen væk og glem Netflix for en stund. Dedikér flere øjeblikke i løbet af dagen til at fjerne alle distraktioner. En gåtur i naturen er en glimrende erstatning.


4. Kreativ Ro: Nær din kreativitet. Udforsk en hobby, mal, skriv eller arbejd med projekter, der inspirerer dig. Dette kan frigive ny energi og ideer.


5. Følelsesmæssig Ro: Udtryk dine følelser i stedet for at undertrykke dem. Sæt grænser over for andre og lær at sige nej. Hvis svaret ikke er et klart 'Ja, for pokker,' så bliver det automatisk et nej.


6. Social Ro: Plej dine relationer omhyggeligt. Opsøg og dyrk relationer, der giver dig energi, samtidig med at du fjerner dig fra dem, der dræner dig. Alenetid er også en vigtig del af dette.


7. Formåls Ro: Dette handler om at finde mening og formål i tilværelsen. Om det er i sportsklubben, netværket, kirken eller frivilligt arbejde i en forening er underordnet. At have en klar forståelse af, hvad man bidrager med til verden, skaber en følelse af ro.


Jeg har bevidst arbejdet på at integrere disse 7 typer af ro i mit liv og mine daglige vaner i det seneste år. Det er blevet til længere gåture i naturen, en daglig skriverutine, mange flere bevidste pauser, tømning af mit hoved, og jeg er næsten blevet en fan af meditation. I begyndelsen havde jeg følelsen af, at jeg skulle have dårlig samvittighed, fordi det føltes som om, jeg ikke arbejdede eller var produktiv. Men at finde den nødvendige ro, restitution og tage vare på mig selv har vist sig at være kernen til øget produktivitet.


Så hvis dit ledelsesbatteri er ved at løbe tør, kan de 7 typer af ro genoplade det og bringe dig tilbage på sporet. Husk, at det er okay at tage tid til at pleje dig selv. Når du genfinder din balance gennem de syv typer af ro, vil du være i stand til at lede med større klarhed, empati og energi.


Comments


066E3FAC-EC90-4473-868E-FD4B1F3032DD.PNG

Skønt at se dig her! 

Mit håb er at kunne inspirere dig en smule og måske ændre lidt på dit verdensbillede af, hvad god ledelse er. Jeg er en "people-person"; for mig er mennesker i centrum! Men lad dig ikke narre, jeg er dybt fascineret af alle de digitale muligheder, der findes. Jeg tror blot ikke, at man kan maksimere værdien af disse muligheder uden at tage højde for de mennesker, der skal sikre, at de udnyttes fuldt ud.

Inspiration lige i indbakken?

Tak for din tilmelding

Hvad har du på hjertet?

Send mig gerne en besked

Tak for din besked!

bottom of page